Boka achilles fájdalom
Tartalom
Az Achilles-ín gyulladása (tendinitisz)
Az Achilles-ín gyulladása a rendszeresen sportolóknál vagy a sportolást egy hosszabb kihagyás után újrakezdőknél alakul ki. Az Achilles-ín gyulladásánál a fájdalom az Achilles-ín rendszeres igénybevétele miatt általában lassan, fokozatosan jelentkezik. Ön is sportol, és érzi Achillese fájdalmát?
Önnél mi okozhatta Achilles-ina gyulladását? Derítse ki a gyulladás okát fájdalma megszüntetéséért. Azért, hogy fájdalom nélkül léphessen Az Achilles-ín gyulladása általában a vádli merevsége, rövidsége miatt alakul ki, mert ez az ín fokozott terhelését okozza. Az ín gyulladásának elkerülésére a legjobb módszer az edzés kezdetén az alapos bemelegítés és edzés közben és végén pedig a vádli izomzatának a rendszeres nyújtása és lazítása.
Ha figyel a bemelegítésre és a rendszeres nyújtásra, akkor a vádlit a sarokcsontjához rögzítő Achilles-ina nem fog túlfeszülni.
bütyök, kalapácsujj, talpi süllyedés műtéti korrekciója korszerű technikával
Gondosságának meglesz az a jutalma, hogy Achillese bírni fogja a fokozatos, egyenletesen növekedő terhelést. A vádli izomzatának fokozatosság nélküli, túlzott terhelése azonban növeli az ín gyulladásának a kockázatát. Ilyen fokozott terhelést jelent például a megfelelő bemelegítés nélküli túlzásba vitt lépcsőzés. A lejtőn való futás is túlterhelheti az Achillest.
Achilles tendinopátia – a fájdalom oka
Ha lefelé fut, akkor azért éri fokozott terhelés az Achilles-inát, mert lába elülső része még támaszték nélkül, a levegőben van, miközben a sarka már érinti a talajt. Ha pedig felfelé fut a lejtőn, akkor lábujjai talajról való elrugaszkodásakor a lábikraizmainak a szokásosnál nagyobb erőt kell kifejteni sarkai felemeléséhez.
A sarok nélküli cipők is terhelik az Achilles-ínt, mert nem adják meg a szükséges alátámasztást a saroknak. A puha bőrből vagy vászonból készült cipők pedig nem tartják megfelelően stabilan a sarkát.
Grobarcsik Ágnes
A merev talpú cipők sem igazán jók, mert nem hajlanak megfelelően a láb mozgásához. Ez különösen a lábujjak természetes mozgásának a lekövetésénél jelent nagy hátrányt. Merev talpú cipőben, amikor a lábujjai elrugaszkodnak a talajtól, akkor az Achilles-ín túlságosan feszül. Lába deformitása, például a lúdtalp is, kellő alátámasztás hiányában túlterheli az Achilles-ínt. A túlsúly is jelentősen növeli a gyulladás kialakulásának veszélyét.
- Enyhíti a vállízületek gyulladását
- Zátrok Zsolt 12 Reggel van.
- Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Sérülések és elváltozások, testtájanként részletesen » Lábszár, boka, láb sérülések és elváltozások » Az Achilles-ín gyulladása tendinitisz A lábikraizmok és az Achilles-ín a sarok talajra érése után leengedik a lábfej elülső részét, majd a másik lábra lépés előtt, amikor a lábujjak elrugaszkodnak a földről felemelik a sarkat.
Mi okozza Achilles-ina gyulladását? Tudja meg az Achilles-ín gyulladás okai kérdőív kitöltésével!
EGYÉB BOKA,-ÉS LÁBSEBÉSZETI KÓRKÉPEK
Kattintson a képre gyulladása okát feltáró kérdőívéért Ezek közül Önnél melyik okozhatja Achillese gyulladását? Derítse ki a kérdőív kitöltésével Achilles fájdalma okát! A gyulladás okának ismeretében pedig szüntesse meg a gyulladást kiváltó okot!
Szabaduljon meg fájdalmas gyulladásától. Szeretne újra fájdalom nélkül lépni? Melyek lehetnek az Achilles-ín gyulladás tünetei? Az Achilles-ín gyulladásánál reggel, ébredéskor a lábszár merev, és az ín érzékeny.
Mik lehetnek az Achilles fájdalom okai?
A fájdalom reggel, és este a begyulladt Achilles-ín elfáradásakor is érezhető. Edzés közben a gyulladás legfontosabb tünete a szúró erős fájdalomcsillapító kenőcs az ízületek számára. Ez a futás kezdetén a legerősebb, és enyhül, ahogy bemelegednek az ízületek.
Ezt azonban erőltetni nem szabad, mert sérülés, az Achilles-ín szakadása lehet a következménye. Ezért fontos, hogy kellő bemelegítés nélkül ne kezdjen el futni.
A futás kezdetén jelentkező fájdalmat nem szabad félvállról venni. Az Achilles-ín ugyanis egy boka achilles fájdalom van. Az ín és a burok között található vékony zsírréteg megkönnyíti az ín mozgását a burokban.
Ha az ín megsérül, elszakad, akkor hegszövet alakul ki rajta, amely már nem fér el a burokban, és minden lépésnél megsérti a védőhüvelyt. Ezért boka achilles fájdalom a fájdalom.
Achilles-ín gyulladás kezelése
A futás közben pedig azért enyhül a fájdalom, mert a védőhüvely a bemelegedéssel egyre rugalmasabb lesz, és az ín egyre könnyebben mozoghat benne. Ha fáj az Achilles, és ezzel nem törődve folytatja a futást, akkor az ín egyre merevebb lesz. Nem csúszik akadálytalanul a védőhüvelyben, és hegek alakulnak ki rajta.
