Térd sport sérülései

Fő navigáció

Fenyvesi Zsófia Botrány a zumbázó kismama körül: a kommentelők szerint megöli a gyerekét Miért ne hagyjuk annyiban, ha fáj a térdünk? Elmondjuk, milyen ártalmak és sérülések érhetik sportolás közben, és mit tehetünk, hogy megőrizzük a térdízület épségét. Kevés olyan kiváltságos ember van, akinek életében ne fájt volna a térde, vagy ne érte volna semmiféle baleset ezt a területet.

Annyira fontos szerepet tölt be mobilitásunk szempontjából, hogy mind a mindennapok, mind az aktív tevékenységek nyomot hagynak rajta. Egyrészt a korral megjelenő mozgásszervi problémák egyik - ha nem legkritikusabb - térd sport sérülései a térdízület.

EXTRA AJÁNLÓ

Másrészt szinte minden sportág többé vagy kevésbé erőteljesen igénybe veszi. A térdízület felépítéséről, funkciójáról korábban itt írtunk.

• A bokaízület gennyes gyulladása
• A hirtelen csavaró-mozdulattal járó esés közben általában a térd keresztszalagjai szenvednek sérülést.
• Láb ízületi gyulladás
• Fájdalom az ízületekben és a mellkasban
• Sportsérülések eredményes kezelése lökéshullámmal
• Rándulás, gyulladás, szakadás: ennyi mindentől fájhat a térded - Dívány
• Gyójacobskavekapszula.hu | Térdszalag sérülések, a térd sportbalesetei

Mivel folyamatos terhelésnek van kitéve, a túlerőltetésből származó ártalmak és a sérülések is gyakoriak, ezúttal utóbbiakat tekintjük át. A térdízület tipikus sérülései Rándulás vagy ficam Ez az ízületet érő trauma leginkább a szalagokat és a környező izmokat érinti. Általában váratlan behatás ütés, esés térd sport sérülései váratlan csavarodás eredményeképp történik. Fájdalom, duzzanat térd sport sérülései, mely persze a mozgást, járást is megnehezíti. Sajnos azzal számolni kell, hogy amennyiben egyszer-kétszer már érte ilyen sérülés az ízületet, ennek előfordulási gyakorisága egyre nagyobb lesz, és különös figyelmet kell fordítani a stabilitás biztosítására, mind a megfelelő gyakorlatokkal, mind - ha szükséges - a megfelelő eszközökkel gumis térdvédő, kinesiotape.

Belső meniscus sérülés

Meniscusproblémák esetén sportolás közben a terhelés csökkentésében segítenek a térdvédők vagy merevítők. Hosszú távon szükséges lehet a folyamatos gyógytorna, ezáltal az ízületet támasztó és funkcióját biztosító lágyszövetek állapotát igyekszünk optimalizálni. Idővel és komoly sérülés esetén szóba jöhet a műtéti megoldás is. Az úgynevezett ugrótérd kialakulásának egyik fő oka a térdkalács ín állandó igénybevétele a szökelléssel, elrugaszkodással, landolással járó sportoknál pl.

Ízületi gyulladás arthritis A porcszövet degeneratív elváltozása, mely az életkor és a fenntartott aktivitás előrehaladtával a porc folyamatos elvékonyodásával, majd funkcióvesztésével jár. Ennek kísérőjelenségeként gyulladásos folyamatok léphetnek fel, melyek a csontvégeket vagy a teljes ízületi tokot értinthetik osteoarthritis ill.

Ezek kialakulása és lefolyása sok tényező függvényében változhat: választott sportunk, annak megfelelő keresztedzések megléte vagy épp hiánya, testsúlytöbblet, de genetikai okok vagy autoimmun folyamatok is állhatnak a háttérben.

Iliotibialis-szindróma

Prepatellar bursitis A térdkalács nyáktömlőgyulladása, leggyakrabban a gyakori térdeléstől, a térdre ható folyamatos nyomástól alakulhat ki. A nyáktömlők a csontos felületek kipárnázására szolgálnak, megkönnyítik az ízület mozgását, mintegy beolajozzák. Azonban túlzott mechanikai behatásra pl.

A gyakran térdreeséssel járó sportok esetén futball, kézilabda előfordulása gyakoribb. Keresztszalag-szakadás Leggyakrabban egyszeri baleset csavarodás, az ízületet érő behatás eredményeként történik az elülső szalag szakadása ACL.

Azonnali orvosi ellátást igényel.

Rándulás, gyulladás, szakadás: ennyi mindentől fájhat a térded

Mivel a csípőtől a sípcsontig húzódik, az ezt érő bármely behatás, sérülés a térdben is jelentkezik, leggyakrabban a térd külső oldalán megjelenő fájdalom formájában. Ennek térd sport sérülései sokrétű lehet: például edzéstechnikai hibák rossz futótechnikatúlerőltetés, gyenge vagy túl feszes, rugalmatlan izmok, testsúlyproblémák.

A mentes jobb. Szakácskönyveiben kipróbált recepteket válogatott össze, amelyek az inzulinrezisztensek, cukorbetegek, vagy életmódváltók étrendjébe passzolnak. A könyvekbe most betekintést nyerhetsz.

• Ízületi fájdalom örökre eltűnt
• Horváth Balázs, általános orvos A legtöbb térdsérülés hobbisportolás közben alakul ki, leggyakrabban a szalagok és a meniscusok érintettek.
• Térd kellemetlen érzés fájdalom nélkül
• Vásároljon krémet ízületi fájdalmakhoz
• Ezért kell a térdre vigyázni sportolás közben! - EgészségKalauz
• Térdízületi sérülések sportbalesetekben - Goodwill Pharma - Webshop